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儿童吃什么预防感冒,胡萝卜能保护宝宝视力

2019-07-02 00:45

给孩子补维C能防感冒?夸张了

父母都希望宝宝能够健康成长,视力健康也是很重要的一个方面。在这个越来越看“脸”的社会,家长都不希望将来宝宝顶着一副厚厚的眼镜。但是,大部分家长对于真正的补眼营养素却知之甚少,多半是凭借经验要求宝宝吃鱼眼和胡萝卜这两种所谓的“护眼神物”。那么,这两种食物能不能起到保护宝宝视力健康的作用呢?对此,育儿专家有话说! 吃鱼眼=补眼,究竟有没有科学依据? 很多人都认为吃鱼眼可以明目,在每次吃鱼时,家长总要特意把鱼眼挑出来给宝宝吃。但是,大多数宝宝对鱼眼的味道和口感接受度很低,导致家长不得不上演一幕幕“你追我赶”的戏码。经过调查发现,众多家长对“吃鱼眼补眼”这一说法深信不疑,但具体原理又说不清。所以,吃鱼眼真的可以保护视力吗? 鱼的眼睛中含有一定的营养素,但含量并不高,难以起到补眼的作用,所以鱼眼并不是保护孩子视力的最佳选择。吃鱼眼不如多吃鱼肉,因为鱼肉中含有大量的蛋白质。蛋白质是视力发育的基础,眼睛的正常功能和发育需要不断地蛋白质供给。我们的眼球玻璃体和视紫质都需要蛋白质,同时蛋白质还是构成神经递质乙酰胆碱、五羟色氨的重要物质,具有维持神经系统功能正常的作用,帮助维持视力健康。 除了鱼肉之外,富含蛋白质的食物在生活中普遍存在,例如瘦肉、乳制品、蛋类以及大豆制品等均含有大量能够被宝宝吸收的蛋白质。但是,注意摄取优质蛋白质的同时要减少胆固醇和脂肪的摄入。 吃胡萝卜=护眼,是哪种营养素在起作用? 胡萝卜的营养价值很高,含有丰富的β胡萝卜素,很多家长认为多吃胡萝卜就能帮助宝宝预防近视,维护视觉健康发育。还有说法认为,切开的胡萝卜就像人的眼睛一样,有瞳孔、虹膜,以及放射的线条,具有一定的护目功效。但是,很多父母对于胡萝卜如果能够保护眼睛的原理并不了解。 吃胡萝卜的确对眼睛有益,但也要具体看胡萝卜是如何食用的。上文我们提到,胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,在一定条件下可转化为维生素A被人体吸收,而维生素A才是保护宝宝视力的幕后功臣,而并非是胡萝卜本身。家长更要注意的是,β胡萝卜素转化成维生素A是有条件的,且转化率并不高,能够被身体真正吸收利用的量非常有限。宝宝胃容量有限,又吃不下足够多的蔬菜来满足机体对维生素A的需求。 此外,动物肝脏中虽然含有直接的维生素A,但因其是解毒器官,有富含大量毒素的风险,宝宝不宜过多服用,而且口味不佳宝宝接受度低。所以,家长们必须了解到一个事实:吃胡萝卜并不一定能护眼,靠食补补充维生素A是不够的,这也就是为什么维生素A缺乏是很多国家尤其是发展中国家危害儿童健康的常见问题了。为了降低我国儿童维生素A缺乏发生率,权威机构建议每天为宝宝服用生理需要量的维生素AD滴剂直到3岁。其中的维生素A 除了对视觉发育有帮助,可以避免眼部感染和预防干眼症、夜盲症等,维生素A还能促进宝宝骨骼健康和身高发育,对预防缺铁性贫血也有意义,而且还能与维生素D一同提升身体抵抗力,以及促进身高增长,可谓是一举多得。 拓展篇:想要宝宝视力好,还能吃什么? 【含维生素C丰富的食物】维生素C是组成眼球晶体的成分之一,如果缺乏维生素C容易导致晶体混浊患白内障。因此,宝宝应该每天摄入适量含维生素C丰富的食物。维生素C为水溶性维生素,在植物性食物中十分常见,例如鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。 【含核黄素丰富的食物】核黄素能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素的食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。 眼球的转动需要肌肉的拉动,而肌肉的收缩需要钙的密切参与,钙具有消除眼肌紧张的作用。钙的日常来源也很多,例如豆制品、奶制品、水产品类、花生、核桃、莲子、菌类、芹菜、苋菜、香菜、油菜苔等。但是如果小宝宝的奶量不够,仍需额外补充钙制剂。 为了宝宝的视力健康,家长一定要注意合理安排饮食,更不能忽视各种营养素的补充。除此之外,养成宝宝正确的用眼习惯也是十分重要的哦!分享阅读:本溪治疗尖锐湿疣的医院襄樊治疗生殖器疱疹的医院长沙湿疣医院

幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降,这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A,柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,对预防感冒有好处。

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专家们做实验后发现,服用维生素C的实验对象患上感冒的几率,并不比服用安慰剂(指不含任何药理成分的制剂或剂型,外形与真药相像,如蒸馏水、淀粉片或胶囊等)的人低。同时他们也注意到,服用维生素C的成年人,患感冒后康复速度比较快,但儿童则无明显区别。

进入秋季之后,昼夜温差较大,气温忽高忽低,不断变化的天气总会引发流行性感冒!而且儿童的抵抗力本就比成年人低,每年季节交替的时候都会有许多的宝宝感冒发烧!你们知道哪些方法是可以预防宝宝感冒的呢,怎样才能保护宝宝健康呢,一起和小编来看看吧!

每片提供125毫克钙、22.5毫克镁及1微克维生素D,天然香橙味,口味怡人。可嚼食,方便儿童食用。

有些孩子的抵抗力较弱,容易感冒,妈妈们就问宝宝容易生病是否跟缺乏维生素C有关,因为常常听到关于维生素C可以预防感冒的说法。维生素C是*不可缺乏的营养素不假,它能提高机体抵抗力也是有根据的,但是能否以此推出维生素C能预防感冒呢?

黄芪10克,白术6克,防风6克,乌梅1个,放保温杯中,开水冲泡,当茶饮用,喝完后再倒入开水翻渣,1天1剂,有助防感冒及增强抗病能力。

有医学研究表明,如果体内缺乏无机盐,身体就会容易产生怕冷的感觉。因此要帮小朋友御寒就要多给小朋友吃富含矿物质的食物。富含维生素、矿物质的食物有蔬菜、水果和各种粗粮。

而且,如果有朋友目测过维生素C药物的说明书,也会发现里面没有明确提出维C有预防和治疗感冒的功效。

注意补充维生素A

众所周知,无论何时,儿童最好的膳食是平衡膳食。平衡膳食是指能维持儿童健康并满足正常生长发育营养需要的膳食。平衡膳食包括六大营养素:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。除了母乳外没有一种天然食物能同时提供人体需要的全部符合比例的营养素。

2、老爸老妈感冒时,请收起热情的一吻,避免亲孩子;

橄榄萝卜饮:橄榄400克,萝卜500~1000克,煎汤代茶饮。

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咳咳,秋冬之交不幸中枪深受感冒之苦,各位网友也请保重,尤其是小朋友更要注意身体啦。

二汁饮:鲜藕汁、梨汁等份,生服。

具有天然草莓、芒果、酸橙混合香味,香甜可口。

学龄前儿童应重点补充哪些维生素

葱白梨汁:葱白连须7根,梨1个,冰糖适量,水煎服。

冬天气温低,小朋友户外活动减少,接受太阳照射的时间也随之减少,容易出现维生素D缺乏,因此家长们可以在儿童的膳食中增加一些富含维生素D的食物如动物肝脏等,4~6岁的儿童应每周补充肝类20~50g。由于热量摄入的增加,维生素B1、B2的代谢也明显增加,还有维生素C、维生素A可增加人的耐寒能力和对寒冷的适应能力。在冬季也应合理补充。家长们可给儿童吃富含维生素的食物。

育儿小编温馨提示:预防宝宝感冒日常护理时要多吃新鲜蔬菜和水果!

季节更替预防儿童感冒吃什么

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如果家中的小朋友免疫力比较差,不妨想想:是不是孩子平常很少运动?是不是孩子喜欢挑食?是不是没有看天气变化给孩子穿衣服?预防感冒,还得从小细节做起,例如下:

生吃大葱

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2、揭开维生素C真面目:就是营养素

宝宝感冒咳嗽吃什么好?相信通过以上内容的介绍,大家已经有所了解。宝宝感冒咳嗽是比较常见的,因为宝宝还小,所以不推荐家长在给感冒咳嗽的宝宝喂服感冒药或者止咳药,一般通过日常的药膳就可以很好的改善宝宝感冒咳嗽这种症状。

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至于维生素C什么时候被推上如此至高无上的地位,那也是有历史原因的。上个世纪40年代,一位获过两次诺贝尔奖的美国牛叉化学家莱纳斯·卡尔·鲍林提出,维生素C对预防感冒有效,还著书立说,出版《维生素C与普通感冒》大肆宣言维C的功效。出于名人效应,此牛人的言论在当时颇具威力。后来他关于维生素C的许多言论纷纷被证明无效,被推倒的就有维生素C预防感冒这一说法。

现在每个家庭都有一个宝宝,儿童的健康是每个家长都很关心的问题,但是季节交替的时候宝宝们总会感冒发烧,你们知道儿童吃什么预防感冒吗?家长们平时都给儿童预防感冒吃什么好呢,一旦宝宝感冒就会引起很多的炎症,家长们会很担心,今天小编就告诉大家儿童感冒吃什么食物好呢?

其次,不要随便给孩子进补。广东人喜欢吃,更“会吃”,很多人会抓住这个不长的冬季来进补。但是孩子可以进补吗?我们认为儿童不宜进补。因为儿童正处于生长发育旺盛的阶段,阳气本身就盛,不适当的进服补药,不但起不到保健作用反而会对身体造成损害。

小时候身体孱弱,印象中中药没少灌,倒也从来没专门吃过什么维生素C片,其实当年吃了,估计也没多大用处,有研究就指出:吃维生素C并不能预防感冒。

西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质———抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。

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学龄前儿童如何补充维生素

2、红枣 白果

每片提供30毫克全天然维生素C,全部从针叶樱桃中提取。

3、孩子要保持均衡的饮食,多食用各种天然的食物,而不是强灌各种营养品补品;

此方适合2岁以上的宝宝食用。取红枣3粒、白果3粒放入小锅中,加上大半碗水,中火烧10分钟即可。每晚临睡前给宝宝服用。红枣性温、益气补气,健脾胃;白果性平敛肺气,定咳喘,并有固肾的作用,所以对一些久咳不愈、反复感冒、咳嗽、发烧的患儿很有效果,同时它还可以治疗遗尿症。需要注意的是,红枣和白果的量一定要掌握好,只限于3粒,量多了会导致宝宝上火、气滞。

不过,各种食物所提供的营养成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物,而碳水化合物是热能的主要来源,因此谷类食品应是主食;鱼、肉、蛋、禽类主要提供优质蛋白质、维生素A和铁、锌等矿物质;豆和奶类提供蛋白质和钙;蔬菜水果能提供维生素C膳食纤维和钾、钠、镁等矿物质;坚果类和食用油类提供脂肪和维生素E等。因此食物要多样化,才能做到营养均衡。

1、让孩子养成良好的卫生与饮食习惯;

葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外,还含葱辣素,具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效,吃生葱有预防及治疗感冒的作用。

治疗感冒没有什么特效药,感冒疫苗也因仅能对抗某种流感病毒而局限性很大。患感冒后只要体温不是太高,则吃不吃药关系不大,重要的是病儿要卧床休息。即使发烧也不宜急于退热,因为发烧正是机体免疫系统与疾病斗争的表现,要注意多喝开水补充水分。

4、让孩子保持适度的运动——生命在于运动呀亲!

儿童的各方面身体都还没有发育完全,自身抵抗病菌的能力也比较低下,所以很容易被各种病菌侵袭!宝宝感冒的时候经常会伴随着各种症状,而且长期感冒的话还会引发其他的疾病!影响宝宝的健康发育成长,所以为了预防宝宝感冒究竟该补充哪些营养呢!

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总结:维生素C作为*必须的营养素,对它的摄入只是辅助性的治疗。

日本科学家发现,茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口,儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上,将杀死病毒,防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素,以绿茶预防流感的效果最好。

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网友:我家孩子5岁了,身子比较弱,经常感冒,人家说补充维生素C可以预防感冒,那我可以给孩子补充维C吗?

大蒜

随着季节的不断变化,抵抗力稍弱的孩子就很容易出现感冒、咳嗽等症状。儿童体质与大人不同,也不会自己准确表达出自己的需求,需要我们家长全方面的关心和照顾。

另外一个原因可能是过度放大了维生素C的功效:维生素C确实有增强机体抵抗力的功能,这在任何疾病的预防和治疗中都很重要,但也无法推出“维C有包治百病”的神功效。

丝瓜花蜜饮:洁净丝瓜花10克,放入瓷杯内,以沸水冲泡,盖盖焖浸10分钟,再调入蜂蜜适量,趁热顿服。

首先,因为儿童在冬天热量消耗大,因此饮食量要适当增加以满足对机体热能的需要。但是家长们又容易误认为饮食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物,这是不正确的,无论任何季节都应为儿童提供平衡膳食。多吃厚味肥甘之物,不仅对机体无益,还会增加机体的负担。

1、补维生素C预防感冒:此联系颇牵强

玉屏风茶

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给孩子补维C能防感冒吗?生活中我们大人也常常认为补充维生素c就可以有效地预防感冒,那么事实是否如此呢?当宝宝感冒的时候应该如何护理呢?平时又该如何预防宝宝感冒呢?下面,一起了解一下宝宝日常护理常识吧!

3、核桃 芝麻 红枣 蜂蜜

均衡营养是要膳食中所供给的营养素与身体的需要保持平衡。因此各类食物要搭配,不挑食,不偏食才能满足身体对各种营养素的需要,才能营养平衡。

妈妈们,对上段最后一句话的理解如下:为了预防感冒,给小朋友服用维生素C片,那就是白忙活儿了。

黄芪能增强机体免疫功能。黄芪及其多糖、皂苷等成分可明显提高非特异性免疫功能;对体液免疫、细胞免疫等均有促进或增强作用。隔日以黄芪15克水煎服,10日为一疗程,停5日再行第二疗程,可有效减少感冒的发病。防风、白术均有明显增强机体免疫功能的作用。

冬季饮食忌宜

3、预防感冒要领:强身健体,好好吃饭

核 桃仁半斤,黑芝麻2两,红枣半斤,把它们碾碎后放入大碗中搅拌均匀,再放入1饭勺蜂蜜、3饭勺水(由于蜂蜜难搅拌均匀,所以可先将蜂蜜和水在火上加热)。 把大碗加盖,放入大锅中蒸,大火烧开后改用小火蒸40分钟即可。每天早晚给宝宝吃一勺。此方最适合儿童服用,不但能治小儿久咳、支气管炎、哮喘,而且对小 儿的便秘也有非常好的效果。此方如果长期食用的话,能增强宝宝的体质。

需要注意维生素的补充

1、山药粥

还要注意补充矿物质

4、蔬果汁

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把山药去皮,切成小块放入食品粉碎机内,再加半碗水,将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中,放火上烧,同时要不停地搅动,烧开即可。宝宝最好在空腹时食用,做好的一碗山药粥可以分2~3次喂宝宝。山药健脾胃、补肺气、益肾精,此方最适合婴幼儿食用,不但能止咳治哮喘,还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。需要注意的是,山药煎煮的时间不宜过久,否则其中所含的淀粉酶就会分解,丧失滋补功效。

科学均衡的营养配方,每片提供儿童必需的12种维生素和3种矿物质。

所含的物质不仅能消灭某些细菌,还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时,除可生吃大蒜或醋蒜外,还可将生大蒜捣烂,加10倍水,取其汁液点鼻用,也可起到预防作用。

只要蛋白质粉、多种营养片、维生素C,就能直接提高免疫力。孩子常生病,说明免疫力低,它们的组合全面的补充了儿童成长发育所需的营养成分,增强体质、提高儿童的免疫力,预防感冒。但是每一次生病都是免疫力的一次提升

红色果蔬

宝宝感冒咳嗽吃什么好

鸡汤

鸡肉内含半胱胺酸,它能够促进呼吸道内的黏液排出,能够有效快捷地畅通气道。

蜂蜜萝卜汁:白皮萝卜1个,洗净,挖空中心,将蜂蜜100克装入,置大碗内,加水蒸熟服。

宝宝感冒咳嗽吃什么好?宝宝感冒咳嗽有以下食疗法

茶水漱口

萝卜冰糖汁:白萝卜取汁100~200毫升,加冰糖适量隔水炖化,睡前1次饮完,连用3~5次。

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