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备孕饮食的禁忌必赢娱乐官方网站:,未准妈妈

2019-10-03 13:31

原标题:这些看着无害又好吃的食物,孕妈能不能吃?

俗话说的好,民以食为天!对于吃货孕妈咪来说美食更加的诱人!然而,孕期较为艰巨而重要的任务就是“管住”嘴,任何不利于胎儿发育的食物都要坚决抵制!所以,以下这5种食物再好吃也不能吃,孕妈咪可要记住咯!

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我们都知道,在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。我们在准备怀孕的过程中不仅要知道应该吃什么,还应该知道不应该吃什么。母婴专家指出,孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。那么未准妈妈备孕期不能吃什么?

怀孕期间能吃什么或不能吃什么,想必很多孕妈多少都了解一些,但要让孕妈妈认真说出个所以然来,准妈咪自己却也很懵圈,因为有些食物看着好像无害又好吃,孕妈妈并没有放在心上!今天我们就来说说,那些看着无害又好吃的食物,孕妈能不能吃?

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优生优育是很多年轻夫妻都很重视的,想要做到优生优育不仅仅要做好孕期的保健,在孕前也要多注意才行。因为,备孕期的饮食也同样会影响到将来胎儿的健康发育。下面要介绍的是备孕期饮食禁忌,快来看看吧。

未准妈妈备孕期不能吃辛辣食品

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1吃生食或半熟食物?NO!不少孕妈咪无论是孕前还是孕后都特别喜欢吃生鱼寿司、生牡蛎等食品。殊不知,这些生海鲜、没经过高温消毒的牛奶以及半熟的肉类,都藏有大量的细菌和病毒。对于抵抗力低下的孕妈咪来说,吃生食或半熟食物很容易发生食物中毒,甚至会感染肝吸虫病,从而影响胎儿的正常生长发育。

孕前的饮食禁忌有哪些

备孕期间应停止食用辛辣食品

吃生食或是半熟食

2食用含添加剂较多的食物?NO!添加剂食品大多数含有较高的盐分、味精,而维生素和矿物质含量极少或几乎没有。

腌制类食品。腌制类食品加工过程中会加入很多盐,盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质,可能产生如亚硝酸胺等有害物质。

平时我们可能有很多嗜好,比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题,但是对于计划怀孕的夫妻,尤其对已经怀孕的孕妇而言,这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。科学研究表明:辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。怀孕后,由于胎儿的一天天长大,本身就影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。

很多准妈妈都喜欢吃生鱼寿司、生牡蛎等食物。觉得它们营养又健康,对于未怀孕的女性或许没什么大的影响,但准妈妈就不行,因为这些没有经过高温消毒的半熟肉类中含有细菌和病毒。对抵抗力低下的准妈妈来说,吃生食和半熟食物,容易发生食物中毒,严重者会感染肝吸虫病,从而影响到胎儿的正常发育。

如果孕妈咪长期食用含有添加剂的食物,比如方便面、罐头等,不但会引起孕期生理性脱水和头痛,对人体造成一定的伤害。同时,还会影响体内胎儿发育以及胎儿的神经系统。

辛辣食品。在饮食方面,有些人偏清淡饮食,而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈,在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物,这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。

因此,计划怀孕的夫妻,为了您能够生一个健康的宝宝,在计划怀孕前 3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯。

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绿豆。在绿豆中除了含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分之外,同时还含有大量的高纤维。如果女性经常食用的话不仅仅会导致荷尔蒙水平下降,甚至还会停止排卵从而导致不孕。

备孕期间应停止食用高糖食品

食用添加剂多的食物

3孕期食用油炸、烧烤食品?NO!相信在香喷喷、咔吃脆的炸鸡炸薯条面前,不少孕妈咪都会“俯首称臣”。But,不少孕妈咪却忘了这些油炸、烧烤类食物往往含有一些致癌物质,对孕妈咪和胎儿都有一定的伤害。其次,油炸食物还含有明矾成分,孕妈咪食用后不但会不利于胎儿的大脑发育;同时高热量的食物还会导致孕妈咪变得肥胖,甚至影响肝脏功能。

过氧脂质的食物。油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物,对人体是十分有害的。

怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康,更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。

现在很多人都喜欢吃速食,什么方便面、罐头之类的,觉得既开胃又好吃,却不知这类食物中大多会添加含盐量比较高的盐分、味精,而营养成分维生素和矿物质含量是极少的。若是在怀孕期间经常吃这样的食物,会造成孕期生理性脱水和头痛,对人体造成一定的伤害。另外,还会影响胎儿发育和胎儿的神经系统受损等。

4怀孕后还经常吃辛辣食物?NO!怀孕后,孕妈咪的口味都会有所改变,比如变得喜欢吃辣,这些都是正常的现象。但是,孕妈咪可千万不能长期食用辛辣食物!

高糖食品。备孕期间,准妈妈要特别的注意,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康,同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长,严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。

备孕期间不能吃腌制食品

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因为长期食用辛辣食物容易引起母体消化功能紊乱,比如肠胃不适、消化不良、便秘等情况。同时,随着胎儿的长大,食用辛辣食物不但会加重孕妈咪的消化不良或是便秘症状,还会影响母体给胎儿的营养供给。严重的情况下,还会增加分娩的困难。

高粱。可以说高粱中含有极其丰富的营养,其中淀粉含量65.9%-77.4%,蛋白质含量8.26%-14.45%,粗脂肪2.39%-5.47%。但就算这样一个健康的营养食物,同样也会导致女性不孕不育。经过现代医学研究发现,高粱中的营养再过丰富,女性也不宜过量食用,并且在食用的时候最好是能搭配一些富含维生素的食物,这样才不至于让高粱夺走你的“孕”气,从而导致女性不孕不育。

这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。过敏性体质的人慎食致敏食品,食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。

孕期吃油炸或是烧烤食品

5喜欢甜食或是含糖多的食物?NO!糖是人体必需的营养成分之一,它会经过人体的吸收快速转化为碳水化合物,从而给人体提供一定的能量。但是对孕妈咪来说,不建议摄取太多的糖分。

那么,在备孕期究竟要怎么吃最好呢?

备孕期间不能吃含咖啡因的食品

女孩子大都是吃货,快餐店里香香脆脆的炸鸡和薯条是很多准妈妈们的最爱,但是这些油炸和烧烤食品含有致癌物质,对母体和胎儿都是有影响的。而且,油炸食品还含有明矾成分,孕妇食用之后对胎儿大脑发育有损害,同时高热食物还会让准妈妈变胖。

因为孕期食用含糖分较高的食物容易出现糖代谢紊乱,严重的情况下会导致孕妈咪出现糖尿病症状。另外,还会因为血糖过高而生出体重过大的的胎儿,对孩子造成不利的影响。

孕前怎么科学饮食

准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为,咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

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养成良好的饮食习惯。良好的饮食习惯是育龄妇女身体储备的重要保证。不同食物中所含的营养成分不尽相同,含量也不等。因此,应注意不偏食,或过度摄取某种食物,尽量吃得杂一些,保证营养均衡全面。

备孕期间不能吃罐头食品

怀孕期间吃辛辣食物

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减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量:如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质,你必须要进行调整。给你一些很实在的建议:减少人工甜味佐料,逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%),停止饮酒或者只是偶尔喝酒。

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。应该吃天然的食物。

有的准妈妈是无辣不欢,但为了胎儿,准妈妈一定要和这类食物说再见!因为长时间吃辛辣刺激的食物,容易导致母体消化不良,肠胃不适、便秘等症状。随着胎儿的长大,吃辛辣食物对加重消化不良和便秘症状,还会影响母体给予胎儿的营养,并且还会加重分娩的困难。

远离烟酒:育龄妇女必须远离烟酒。酒精进入体内,会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕,则会使胎儿的发育受到很大影响,可能导致智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形,如兔唇、短腿、先天性心脏病等。而香烟中的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害,因此,准备怀孕的妇女应该坚决地戒烟,尤其是注意避免吸入二手烟。

备孕期间不能吃菠菜

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备孕期,除了在饮食上要多注意以外,还要保持乐观开朗的心态。

人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸,草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙,铁的吸收,否则影响胎儿的生长发育。

喜欢吃甜食或是糖多的食物

备孕期间不能饮酒

糖是人体需要的营养成分,通过人体吸收转化为碳水化合物,给人体提供一定的能量。但怀孕期间不能吃过多的糖,否则容易出现糖代谢紊乱,严重者会出现妊娠糖尿病的情况。

研究表明,孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。酒精对大脑和心脏的危害,宝宝的的智商会低于一般水平,会反应迟钝、智力低下或者白痴。

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母婴专家提醒:知道了未准妈妈备孕期不能吃什么,所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。所以为了顺利受孕,生育优质宝宝,以上7类食物备孕妈妈不能吃哦。

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